Y-yoga
class
ベーシックyoga
初心者の方から安心して
参加頂けるクラス。
もちろん身体が硬くても問題なし◎
1つ1つのアーサナ(ポーズ)を
丁寧にじっくとっていきます。
自分の身体に合ったアライメント(配置)を探し、
心身を整えていきましょう!
強度:★★~★★★
フローyoga
呼吸にアーサナを合わせて
動いていくクラス。
深い呼吸に合わせてゆったりと動く
「スローフロー」。
力強い呼吸に合わせて
アグレッシブに
動く「ヴィンヤサフロー」。
どちらも太陽礼拝をメインに
フローしていきます。
強度:★★~★★★★
月礼拝
股関節周りに
アプローチをかけていく
シークエンス。
下半身の巡りを促し、副交感神経を
優位にさせていきます。
浮腫みや歪みの解消と共に、
疲労やストレスを鎮静化させ、
エネルギーバランスを
整えましょう。
強度:★★★
ファミリーyoga
お子様連れOKクラス◎
時には子供に負荷代わりとなって
もらい、レッスンを進めます!
日常的に縮まっている身体を
ストレッチさせましょう。
産後のママは骨盤周りに
アプローチをかけていきます。
ご家族揃って参加もいいですね!
強度:★~★★
マタニティyoga
ヨガ、呼吸法、瞑想をメインに
お産へ向けて
心身を整えます。
安定期に入った方から
出産までの妊婦さん対象です。
ご夫婦での参加もOK!
呼吸を通して、
赤ちゃんと繋がりを
感じましょう♪
強度:★~★★
アクティブフローyoga
太陽礼拝をメインにフロースタイルでアーサナを繋げていきます。
適度にホールドもかけ、
心身にアプローチをかけましょう!
後半はアドバンスなアーサナにも
挑戦していきます。
出来不出来よりも、
その過程に重きを置いて
楽しく汗を流しましょう!
強度:★★★~★★★★★★
タイ古式マッサージ×yoga
ボルスター
(ヨガ用のクッション)に
身をゆだねてアーサナをとる
リストラティブヨガをメインに、
ホールド中に
タイ古式マッサージの
施術がプラスされたクラス。
頑張りすぎない癒しの時間を
お過ごしください。
強度:★
リラックスyoga
凝りや張りを感じる部位を
ストレッチを入れながら
全身をほぐしていくクラス。
身体だけでなく、
心もほぐれていきます。
身体の健康と心の安定を
ヨガというツールで
築いていきましょう◎
初心者の方、動くのが苦手な方にも
おすすめです。
強度:★~★★
「プライベートレッスン/75min」
「セミプライベートレッスン/75min」
カウンセリングにそって、それぞれの要望に合わせて
レッスンを行います。
・肩凝り、腰痛改善メニュー
・シェイプアップメニュー
・チャレンジしたい、深めたいアーサナがある
・複数でのレッスンが苦手
・既存レッスンと日程が合わない
etc…
1on1でのレッスンはもちろん、
親子、夫婦、カップル、友達同士でのレッスンも可能です◎
ご希望の日時をご相談ください。
オンライン(zoomアプリを利用)でのレッスンも対応致します。
「出張 yoga」
「企業 yoga」
教室へ行く時間を確保するのが難しい方。
ご自宅、公園などの指定の場所へ出張レッスンいたします。
参加人数×ヨガマットのスペースがあればOKです!
団体様や企業様への出張も受け付けております。
マットレンタルの希望があればご相談ください。
場所、人数、時間によりお値段が変わりますので、
ご希望の方はご連絡ください。
price
collaboration
毎週木曜日
19:40~20:30
太陽礼拝をベースに
しっかりと動いていくクラスです。
ご予約なしでもレッスンに
ご参加いただけます。
愛媛県今治市湯ノ浦36
”ベーシックヨガ”
毎月第一金曜日開催
19:30~21:30
「周桑平野を見晴らす寺」興雲寺にて開催。
”坐禅”で心を整え、”yoga”で身体を整え
己を知る。
身近にある非日常の世界をぜひ。
愛媛県西条市小松町明穂647
”坐禅×yoga”
不定期開催。
開催時はLINE、instagramよりお知らせ。
me time=私のための時間
毎回テーマを変えセルフケアの方法を
”アロマ”と”yoga”の双方から
レクチャーしていくレッスンです。
愛媛県西条市楠乙452